美味しい食べ物が溢れている現代社会、ついつい食べ過ぎで体重が…、よくあることだと思います。大概は食事を抑えたり運動でエネルギーを消費する等でダイエットをされると思います。

そこでテレビやネットでダイエット情報を見たりすると、よく下半身の筋トレを紹介している事があります。これには理由があり、人間には大小含め６００種類以上の筋肉が存在しており、その中でも約７割は下半身の筋肉が面積を占めているのです。

その為下半身の筋肉を鍛えることで面積が大きい分多くエネルギーを消費するのでダイエット効果があると言われています。

ただ、下半身の筋肉は通常の生活で毎日負荷がかかっているため少なからず疲労し続けており、そこで更に運動や筋トレで負荷をかける事で、場合によっては腰痛や坐骨神経痛などの症状を引き起こす事があります。

運動や筋トレ自体は良いのですが、日頃の気づかない疲労が重なり身体を痛める方もいますので、ストレッチや身体を緩める事も意識しつつ健康的なダイエットを行いましょう！

 

 

荻原