なんだか身体の疲れが取れないなど、これからの時期は寒暖差の疲労が起きやすい時期です。

身体は寒暖差に適応しようと自律神経が交感神経優位になり、筋肉を緊張させます。

すでに花粉の季節がやってきましたが、これも免疫力が低下することで症状を悪化させることがあります。

適度な運動を心がけたり、しっかりと湯船に浸かって身体を温めたり、ストレッチをしたりすることで、免疫力を高めるようにしていきましょう！！