先日床に置いてある荷物を持ち上げる際、若干の腰の痛み、違和感を覚え、その日は少し腰が重いとおもいながらも、日常の動作は出来たそうです。しかし翌朝腰がとても痛くなり、ベットから起き上がるのが大変なほどになってしまったそうです。

物を持ち上げる際、腰に微細な損傷が生じ、その炎症がじわじわ広がり、痛みが強くなってしまうケースです。実はこういったケースのギックリ腰は意外と多く、”最初は大丈夫だったんだけど”  というじわじわ来るギックリ腰パターンです。

損傷がほんとに軽微なら（例えば熱感もなく痛みもそこまででもない）患部をあっためて血流を良くしたほうが治りがいいのですが、そうでない場合はやはり患部を冷やし炎症を抑えたほうがいいと言えます。

今回の方は患部に熱感があり、痛みも強めでしたので、まずは患部を冷やし、炎症を抑えながら、周辺の筋肉を緩めていきました。

痛みは２日ほどで取れ、普通に動けるようになったとの事でした。しかし気をつけないといけないのは、物を持ち上げるだけで痛くなってしまう腰です。　特に膝を伸ばしたまま前に屈む動作は背中、腰に大きな負担をかけますので、膝を上手に使って腰への負担を減らしていきましょう。そして日頃から背中腰の筋肉を硬くしないようストレッチやケアを怠らないようにしていきましょう！