先日足のしびれを訴えて来院された４０代男性。

以前から腰痛があり、ひどくなると足にしびれが出るとのことでした。

仕事は在宅と出勤の半々になり、家で仕事をする事が以前より増えたそうです。

原因は、腰が硬くなり関節付近で神経圧迫が起きていることでした。

硬くなった腰の筋肉と、関連する臀部、足、そして固まった関節を総合的に動かしていく事で、数回で足のしびれは取れてくれました。

最近多いのですが、環境が変わる事で持病が悪化したり、腰が痛くなったり、肩が凝るようになったりする方が増えています。この方も例外ではなく、環境が会社から在宅に変わる事で、腰への負荷が強くなった事が考えられます。しかも通勤も意外と運動になっていたんだという方が多く、通勤もなくなった方が運動不足を訴えるケースも増えています。

この方には軽い運動やストレッチも取り入れてもらい、いい状態をキープできるようお話もさせていだたきました。

 

さらに在宅が増えることで仕事とプライベートの切り替えが難しいという方も多くいます。生活のリズムの乱れや自律神経の乱れは、不調を招く大きな要因のひとつです。あまり溜め込むことなく、しっかりとリフレッシュすることも大事ですね。新しい事に適用しようとする時、心と身体はストレスを感じるものです。

新しい生活様式にいち早く慣れ、心も身体も整えていきましょう。お力になれれば幸いです！

 

 

 

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