ダイエット腹筋割れず

夏に向けて腹筋を割ると張り切って筋トレしていましたが、暑さでサボりがちになり結局腹筋は割れずふっくらとしたまま。

オリンピックが終わりましたが、選手達の鍛えられた肉体美、自分を追い込む精神力、凄いとおもいます。

腹筋シックスパックは体脂肪率１４%くらいから割れ始め１０%を切るとクッキリです。ちなみに陸上のケンブリッジ選手は体脂肪率４.４%ですからブロンズ像のようですね。

私は夜に食べ過ぎるので帰る前に豆乳を沢山飲んで食欲を抑えています。

来年は絶対に割ってみせます。

山本

 

 

 

 

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