みなさんは寝るときにエアコンつけていますか ？

私は最近つけています。28度から29度設定にして、弱風、風は直接あたらないように上向きにしています。

今まではタイマーを2時間くらいかけていましたが、クーラーが切れると暑くて目が覚めてしまい、なんだか朝起きたとき寝不足でスッキリしないというのが続いていました。最近は朝まで起きずによく寝れています。ずっとクーラーをつけていることに最初はちょっと抵抗がありましたが、よく眠れるのでそうしています。

夏場の寝不足は体調不良の原因になり、熱中症を引き起こす原因にもなります。快適に眠ることはほんとに大事なんですよね！他にも夏場の快眠方法ありましたら教えて下さい！