最近話題のトレーニング方法、タバタ式トレーニングです。『４分で驚きの効果』それは、20秒全力でトレーニングして10秒休むを繰り返し8回やり計4分と言うわけです。運動内容は何でも良くて（腕立て、腹筋、スクワット、ジャンプ）などです。同じ運動を繰り返してもいいし、20秒ごとに変えてもよし、ダイエット・体力強化が短時間で驚きの効果らしいので、とりあえずやってみました。確かにハマるかも、まったく自由にやるよりもキッチリ時間に従う方が夢中になれます。全力と言っても20秒なので苦しいところで終わる感じで気付けば手足がパンパンです。また効果を報告します。

山本

アプリ（タバタ式タイマー使用）

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆