ジョギング出勤再開

週3回はジョギングで出勤（9キロ）していましたが、寒さのため2ヶ月間休んでいました。今朝からまた始めたのですが、普段スクワットや腹筋をやっているのに足が重く全身が筋肉痛になったので、筋肉の弱りを凄く感じました。整体師の私でも忙しい日が続けば背中が張って腰も調子が悪くなります。そんなときは自分で足をマッサージしたり、走りながら肩甲骨を回したり腰をひねったりしながらストレッチなどをして調節しています。

山本

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マッサージ、リラクゼーション、ストレッチだけでは良くならない方へ！

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