「梅ヶ丘駅」徒歩30秒｜肩こり・腰痛・頭痛・膝痛・神経痛
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2014/6

ストレスとはもともと…

皆さんストレスとはどんなふうに向き合っていますか？ ストレスとはもともと物理学用語で、物体に圧力をかけたときに生じるゆが...

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2014/6

質の良い睡眠とは

睡眠に必要なのは、「時間」だけではありません。よく「たくさん寝たのに疲れが取れない」ということを聞きますが、睡眠は量だけ...

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2014/6

準備運動ちゃんとしてますか？

いきなり運動を始めると、思わぬところを痛めたり、怪我をする事があります。 運動の前には、体に無理な負担をかけず、運動しや...

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2014/6

Ｗ杯第二戦！

サッカーＷ杯。今日はギリシャとの第二戦でしたね。なんとも決定力にかける試合でした。是非とも勝ってほしかったですね。 日本...

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2014/6

無酸素運動してますか？（有酸素運動の続き）

筋力トレーニングは、無酸素運動です。筋力、筋肉量をあげる効果があります。 運動不足によって筋肉量が減ると、基礎代謝（生命...

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