最近歩いているとすぐ疲れるし、足の筋肉が落ちてきて不安を感じているとのことで来院された８０代男性。

ゴルフが趣味で現在も週に一度はゴルフに行かれるそうです。膝の痛みなどはないようですが、膝を曲げる時の可動域が落ちてきているし、ふくらはぎがつりやすくなったとのことでした。

加齢に伴う可動域の減少や、筋肉量の低下はどうしようもない部分もありますが、適度な運動や筋力トレーニング、ストレッチなどでパフォーマンスを向上させることができます。

この方の場合は、まず硬くなっている大腿前面やハムスト、殿部、ふくらはぎなどを中心にほぐしたあと、ストレッチをゆっくりして、最後に軽い負荷をかけながら大腿前面の筋力トレーニングを行いました。

長期的にみて関節の可動域を保つ事と、筋力キープを目標にして、今後もゴルフを続けていけるように一緒に取り組んでいきたいと思います。