肩の張りと猫背をよくしたいと来院された２０代女性。

どうして肩が張るのでしょう？

その答えは肩が張りやすい姿勢をしているから、でした。

土台となる骨盤が前傾し、その前傾を取り戻そうと背中が後弯する。タイプはいくつかありますがいわゆる猫背です。

まずはその姿勢により、張ってしまった背中、肩の筋肉をよくほぐし、ストレッチなどを入れながら、最後に矯正をしていきました。骨盤は前弯と逆の方向に、そして背中は猫背を伸ばすような方向に矯正をしました。

最後に姿勢をみると最初に見た姿勢よりも骨盤が立ついい姿勢になりました。

この方は腹筋の力の入れ方を指導することでも姿勢が瞬間的に改善されました。姿勢を保つためには体幹の筋力も大事になってきます。どこに力が入ればいい姿勢になるのか。それに気づくだけでも効果があります。

ぜひ自分の姿勢が今どうなっているのかをチェックしにきて下さい！

お待ちしております。

 

 

 

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しっかり改善からリラックスほぐしまで！

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